5 weidera

cze. wiem ze o gejnerach bylo juz bardzo wiele napisane...ale nie wiem na ktory sie zdecydowac czy olimp mct czy moze megamass weidera?? bo mam okazje kupic weidera po nizszej cenie i kosztuje prawie tyle samo co olimp mct...ale z drugiej strony to ze normalnie jest drozszy nie znaczy ze lepszy.w sumie sklad maja dosc podobny.jakies sugestie? [...]

Mam pytanko dot 6 weidera 1.Jak nalezy wykonywać ćwiczenie 3 ???.Czy należy szybko robic rowerek 6 razy odpoczynek znowu 6 itd ( i tak 6 razy ???) czy inaczej . 2 czy podczas robienia szóstki należy mieć nogi cały czas w górze aż do zakończernia całego dnia ????

Cześć, mam taki problem. Zacząłem ćwiczenia A6W, dzisiaj miną 7 dzień ćwiczeń i może to za wcześnie ale mam wrażenie, jakby tylko ten "środkowy rząd" się rozwijał. Czy to przez to, że wykonuję źle ćwiczenia, czy po prostu jest jeszcze wcześnie? Tak nawiasem mówiąc jestem trochę niecierpliwy :D.

siema poki jest zima nie pobiegam a na basne chodzic nie moge. robie 6 weidera i chodzi o spalenie tluszczu w obrebie brzucha. jaki aerob oprocz biegania i plywania bedzie najlepszy ? co propponujecie dorzucic do szostki ?

W 6 Weidera pisze coś takiego: 1 dzień- 1 seria- 6 powtórzeń Czy to znaczy że mam robić tak?: -1 ćwiczenie 6 razy powtórzyć od razu -2 ćwiczenie 6 razy powtórzyć od razu -3 ćwiczenie 6 razy powtórzyć od razu ... -6 ćwiczenie 6 razy powtórzyć od razu O to chodziło?

kupie książkę "kulturystyka system joe weidera", zalerzy mi aby była w dobrym stanie i miała orginalne plansze moge za nią dac 70zł + koszty przesyłki.

czy ktos zwas zaczynał z siłownia od systemu treningu według Joe weidera zamieszczonego w jego ksiazce? jesli takto jakei były rezultaty jesli pamietacie? pozdrawiam

Witam !!! czy moge w taki sposob trenowc brzuch bedac na cyjklu omy????http://www.sfd.pl/temat144665/ tylko chodzi mi o odpowiedz na to konkretne pytanie!!!!

Mam prośbe prosze dajcie mi jakieś zdjęcia na ćwiczenia wchodzące w skład a6w ! Bardzo prosze bo nie wiem jak mam dokładnie je wykonywać prosze o pomoc! Dla tych którzy mi pomogą SOG :P Pozdrawiam!

Wiem ze mozecie powiedzieć ze to juz bylo ale uwierzcie ze odpowiedzi na to pytanie niema!! Czy jezeli jestem w trakcie ćwiczeń na masę zazywam kreatynę i jestem w trakcie cyklu to mogę rozpocząc cykl 6 Weidera i nieodbiję sie to na efekcie cwiczeń na masę i przyroście jej?

witam jestem na 17dniu 6 weidera mam troche tłuszczu na brzuchu i mam pytanie czy warto ten trenin go końca robic?? i czy 6 weidera pomoze mi spalic tłusz i kiedy beda jakies widoczene efekty w postaci miesni brzucha Pozdrawiam i prosze o odpowiedz

czy moze mi ktoś wyjasnic na czym polega szóstka weidera i jak sie ja wykonuje i czy szybko widac efekty cwiczeń !!??

Cześć. Dopiero zaczynam przygode z siłownia, dlatego chcialem zapytac na tym forum czy trening Joe Weidera ( ten z planszami 1, 2, 3, pozniej po 3 miesiacach zaczal bym trening cykliczny) + Olimp Thermo Speed bedzie dobrym rozwiazaniem? Drugie pytanie jak dlugo powinien trwac trening cykliczny? (4 i 5 plansza).

Siema ! Ćwicze A6W i jestem w 20 dniu... i jak robie cwiczenia strasznie boli mnie lewe biodro tylko lewe i za kazdym razem. Jak opuszczam noge to glosno strzela i boli nie do wytrzymania... Przestac cwiczyc czy jakeis porady czy jak :/ ?Help :D

Tak jak w temacie , wliczając w to jakieś 30min między 1 treningiem a 2.

witam! wlasnie dochodze do konca planu 6 weidera i nie wiem co robic dalej na brzuch. znacie jakies inne cwiczenia (podebne do wiedera) ktore moglbym robic? od razu pisze ze wszelkie cwiczenia na silowni odpadaja bo ta na ktora chodze jest uboga. najlepiej zebym je mogl w domu wykonywac. dzieki za odp!

Robię plan masowy ale chciałbym mieć też kaloryfer na brzuchu. Czy opłaca się robić to szóstkę razem z palnem masowym ? Jeżeli tak to ile razy dziennie i w jakie dni ( ćwiczę w pon śr piątek). Czy bardziej opłaca się wykonywać inne ćwiczenia ( niestety mogę ćwiczyć tylko w domu). Większość osób mówi że można ale w takim razie robić ją przed czy po [...]

Otóż mam pytanie co do 6 , jest napisane ze przykladowo w pierszych dniach cwiczen 6 powtorzen , jak mam oby dwie nogi to robie 6 razy , a jezeli mam pokazane 1 noge podnosze , potem na dol i druga i tak na zmiane to robie zawsze 12 , zakręciłem się w końcu mam robić 12 czy w każdy ,ale to każdym ćwiczeniu 6 ? Proszę o odpowiedz , przepraszam [...]

Witam, czy 6 weidera nie będzie czasem pogłębiać kifozy?! Chciałbym wziąć się za likwidowanie oponki ale nie wiem czy to nie zaszkodzi na moje plecy. Z góry dziękuję za odpowiedź. PS. Czy 6 weidera wykonywać rano czy wieczorem?

witam mega masa dawkowac 3 x w dniu po 50 gram w 300 ml mleka 0,5 czy lepiej 1 x w dniu ze 150 gram w 500 ml mleka naprawde nie wiem jak prosze o jakąś pomoc , diete posiadam 6 posilkow planowalem brac mega masa rano na 2 sniadanie i po treningu lecz ktos mi powiedzial ze to sie zmarnuje i lepiej wziasc jeden raz 150 gram przed treningiem i jestem [...]